Dra. Isabela M. B. David
Nutrologia Preventiva
VITAMINA H
Você já ouviu falar de "biotina", não? Uma vitamina do complexo B (B7), também conhecida como vitamina H. Sabe por quê?
Porque, em inglês, ela passou a ser chamada de Hair Vitamin, ou vitamina dos cabelos.
Isto em decorrência do fato de que a deficiência de biotina se manifesta principalmente com o afinamento e queda dos cabelos!!! Em fases avançadas, a deficiência desta vitamina provoca dermatite seborreica, vermelhidão ao redor da boca, furúnculos, inflamação da língua, perda de apetite, fadiga, depressão, dores musculares, náuseas, vômitos, colesterol elevado, enfim, uma série de alterações inespecíficas.
No entanto - ainda bem! - deficiências severas não são muito comuns, tendendo a ocorrer principalmente em casos de alcoolismo, já que o álcool depleta a biotina. Pode ocorrer também em casos de ingestão excessiva de clara de ovo crua, devido à presença de uma proteína, a avidina, que impede a sua absorção intestinal.
Necessária em pequenas doses diárias, da ordem de MICROGRAMAS, atualmente prescrevem-se doses muito mais elevadas para tratamento de unhas e cabelos, especialmente para favorecer o seu CRESCIMENTO e FORTALECIMENTO!
