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Strogonoff de frango e alho-poró


Ingredientes:

- 1 Kg de peito de frango descongelado cortado em tirinhas diagonais pequenas

- 3 cebolas trituradas miúdo (ou cortadas bem "batidinhas")

- 6 tomates orgânicos médios, triturados, sem pele 

- 2 talos de alho-poró em fatias finas

- molho inglês a gosto

- sal a gosto

- azeite de oliva extra-vigem

- água fervendo

- 100 g de champignons

- 200 g de creme de leite (eu sempre uso um pouquinho menos)

 

Modo de preparo:

Forre o fundo de uma caçarola com uma camada fina de azeite de oliva, mas não deixe aquecer muito. Logo acrescente a cebola e deixe amolecer, sem "dourar". Acrescente o frango, já temperado apenas com sal, cuidando porque é melhor "pouco sal" do que muito. Mexa sempre para não grudar. Acrescente um pouco de água fervendo e deixe fazer um bom caldo. Acrescente os tomates triturados com o açúcar e um pouco de molho inglês. Depois o alho-poró e os champignons. Deixe engrossar o caldo. Prove o tempero e acrescente mais ingredientes até o seu "ponto" individual. Desligue o fogo e acrescente o creme de leite. Este prato cai bem só com uma salada de folhas verdes variadas e outros ingredientes a seu gosto, como pimentão vermelho, tomates cereja, uvas-passas... o que gostar! Mas eu nunca me esqueço das opções vegetarianas! Grão-de-bico! Com certeza para mim é a melhor opção!

 

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Dra. Isabela M. B. David​​
Nutrologia Preventiva

:​:Responsável Técnica: Dra. Isabela M. B. David​​| Nutróloga | CRM 6.356 (SC) e 25.028 (MG)| - Esse site segue as normas do Código de Ética Médica do Conselho Federal de Medicina::

©​ 2013 Isabela David

 

 

 

 

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