Dra. Isabela M. B. David
Nutrologia Preventiva
SILÍCIO ORGÂNICO PARA MANUTENÇÃO DO COLÁGENO
Você sabia que o silício é super importante para a integridade do tecido conjuntivo, em particular, em nosso contexto, para a qualidade da pele?
A partir dos 50 anos, a produção de colágeno PODE diminuir significativamente. O organismo tende a produzir apenas 35% do que precisa. Estímulos para a produção de colágeno devem ocorrer com a oferta adequada de nutrientes. Não deixe de incluir as fontes de silício orgânico na sua dieta e informe-se sobre suplementos! Podem ser úteis!!!!
Veja algumas fontes de silício:
• aveia, milho, arroz integral, cogumelos
• espinafre, vagem, pepino
• tâmaras, abacaxi, manga, banana, melancia
• cevada, trigo integral, cavalinha
• lentilha, coentro
Ao lado, interessante a foto da "tripla hélice" de um colágeno novo, robusto, preenchidinho (meio) e um colágeno "envelhecido", "glicado", "enrugado" (à esquerda)!!! Aprenda como fazer boas escolhas para ajudar na manutenção e/ou recuperação do colágeno ao longo do processo de envelhecimento!
