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Peixe ao côco e açafrão-da-terra


Ingredientes:

- 4 postas ou filés de peixe (linguado, pintado, cação ou outro peixe à sua escolha)

- 1/2 xícara de chá de leite de côco

- 1/2 xícara de chá de leite sem lactose

- 1 colher de chá de açafrão-da-terra

- 1 pitada de sal

- limão

- 2 tomates sem pele e sem sementes picados

- 1 cebola média cortada em rodelas finas

- 1 colher de sopa de salsinha picada

- ervas para peixes a gosto

 

Modo de fazer: Em uma panela, aqueça o leide de côco com o leite sem lactose. Junte o açafrão, mexa e depois o peixe, já temperado com sal e limão. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Acrescente o tomate e as rodelas de cebola e cozinhe por 5 minutos. Decore com a salsinha e temperos a gosto. 

 

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Dra. Isabela M. B. David​​
Nutrologia Preventiva

:​:Responsável Técnica: Dra. Isabela M. B. David​​| Nutróloga | CRM 6.356 (SC) e 25.028 (MG)| - Esse site segue as normas do Código de Ética Médica do Conselho Federal de Medicina::

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