Dra. Isabela M. B. David
Nutrologia Preventiva
IOGURTE COM AMEIXAS PRETAS: PARA A SUA SAÚDE INTESTINAL
A constipação intestinal, ou prisão de ventre, é uma queixa muito frequente nos consultórios médicos. Quando relacionada à alimentação inadequada, sedentarismo, falta de cuidados com o hábito de evacuar, uso de medicamentos, enfim, sem nenhuma causa orgânica conhecida, chamamos de "constipação intestinal simples ou funcional". Caso seja o seu caso, experimente combinar iogurte natural com ameixas secas, antes de dormir. Um "par perfeito".
Saiba que a ameixa seca, assim como a fresca e seu suco, contém DIIDROXIFINIL ISOTINA, um potente estimulador da função intestinal!
Como tanto o iogurte como a ameixa seca são mais acidificantes, sugiro acompanhá-los com uma xícara de chá de capim limão com rodela de limão, alcalinizante, preparado assim:
Coloque um punhado grande de capim limão em um litro de água quase fervendo. Desligue o fogo. Jogue uma rodela de limão na água, junto com o capim limão, e deixe curtir por 15 minutos. Sirva a seguir.
Entre outros benefícios, é um chá calmante que pode te ajudar a dormir, além de igualmente contribuir no tratamento da prisão de ventre.
Lembre-se de duas coisas:
1. nem todo alimento saudável é saudável para você;
2. toda dieta deve ser individualizada.
Caso lhe faça bem, experimente por uns 7 dias consecutivos e conclua!