Dra. Isabela M. B. David
Nutrologia Preventiva
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DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA, ANTIOXIDANTE E ANTIGLICANTE
Você já ouviu que é possível "retardar as areias do tempo" com uma dieta saudável de modo a parecermos mais jovens do que nossos anos de vida?
Retardar as areias do tempo significa estabelecer uma correspondência direta da areia de uma ampulheta com a nossa aparência e, não, com a nossa idade real. Para isso, enfatizamos a importância de uma DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA, ANTIOXIDANTE E ANTIGLICANTE. Conhece bem estes termos? É super importante esclarecermos todas as dúvidas!
Primeiro, você precisa entender que envelhecemos INFLAMANDO, OXIDANDO E GLICANDO. Por isso devemos optar pela referida dieta. Vamos primeiro comparar a oxidação em nosso organismo com a oxidação do ferro. Do mesmo jeito que o ferro oxida, enferrujando, nós envelhecemos oxidando, literalmente "enferrujando"! São antioxidantes poderosos os alimentos ricos em vitamina C, vitamina E, betacaroteno, licopeno, flavonoides (como as famosas antocianinas dos alimentos arroxeados), entre muitos outros!