A combinação de carboidratos, gorduras saudáveis e proteínas numa mesma refeição favorece a saciedade e o equilíbrio metabólico. Veja esta torradinha como foi preparada:

- pão integral (sem glúten) torrado (fonte de carboidratos amiláceos, rico em fibras e energia)
- 1 colher de café de azeite de oliva extravirgem espalhada sobre o pão (fonte de gorduras saudáveis)
- pasta de queijo minas frescal (fonte de proteínas)

A geleia de cereja (sem açúcar, adoçada com suco de uva), riquíssmia em antioxidantes, entra como um "plus", conferindo charme e enriquecendo o sabor.

Não se esqueça de que nem todo alimento saudável é saudável para você! Tenha um profissional para lhe orientar!

 

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