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BATATA-DOCE OU BATATA INGLESA?
Não sei se vocês já repararam que eu estou sempre comentando sobre "o lado bom" dos alimentos e tentando mostrar como combiná-los harmoniosamente, inclusive obedecendo a uma certa "ordem de ingestão". Alimentos de alto índice glicêmico, por exemplo, como a batata-inglesa, devem, DE MANEIRA GERAL, ser deixados mais para o final das refeições. Mas pode haver situações em que a ingestão de alimentos de alto índice glicêmico seja benéfica, como LOGO APÓS A ATIVIDADE FÍSICA, combinados com proteínas para ganho de massa muscular. A batata-doce, por outro lado, tem menor índice glicêmico, sendo muito indicada ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA para que não ocorram picos de insulina, seguidos de baixa da glicemia (e consequente "mal estar") durante a prática de exercícios.
Assim, não podemos simplesmente rotular que uma batata é melhor do que a outra. Ambas podem ser usadas!
Além do mais, existem pratos tradicionalmente feitos com a batata inglesa, como o Bacalhau à Gomes de Sá, receita da culinária portuguesa.
