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Arroz com Lentilha


Ingredientes:

- 2 xícaras de lentilha

- 2 xícaras de arroz branco

- 5 colheres de sopa de alho desidratado

- 4 cebolas grandes

- 1 colher de sopa de óleo de girassol extravirgem

- 4 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem

- sal a gosto

- água quente

 

Modo de preparo:

 

Deixar a lentilha de molho mais ou menos 1 hora e lavar em água corrente, escorrendo bem. Colocá-la para cozinhar em água e sal, por 20-25 minutos (não usei panela de pressão). Escorrer novamente e reservar.

Preparar o arroz branco normalmente. Preparei com o óleo de girassol extravirgem e 2 colheres de sopa de alho desidratado.

Depois, pegar uma panela grande e levar 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem e o restante do alho desidratado ao fogo baixo. Mexer rapidamente e acrescentar a lentilha. Mexer bem. Provar o sal. Se necessário, acrescente um pouco mais de sal. Acrescentar o arroz e mexer levemente, misturando bem. Reservar (com tampa para manter aquecido).

Preparar as cebolas em rodelas finas em 2 colheres de sopa de azeite numa frigideira grande. Salpicar sal. Deixar dourar bem.

Num pirex, colocar o arroz com lentilha misturado e cobrir com a cebola!

 

 

 

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Dra. Isabela M. B. David​​
Nutrologia Preventiva

:​:Responsável Técnica: Dra. Isabela M. B. David​​| Nutróloga | CRM 6.356 (SC) e 25.028 (MG)| - Esse site segue as normas do Código de Ética Médica do Conselho Federal de Medicina::

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